停滞中

2017/07/11 12:56

この1～2週間1㎏も落ちない。

運動を増やすと、運動し続けないとリバウンドする感じがして恐ろしいのでしない。

取り合えずレコーディング。

当のご本人は超リバウンドされてるけど…。

朝 コーヒー（ブラック）、オニギリ1個

昼 納豆、温泉卵、ご飯、ピーマンの肉詰め2個

おやつ チョコアイス、コーヒー

夜 サラダ、ご飯、お味噌汁、イカのソテー、豚肉の香味炒め

朝30分ウォーキング

この1年の変容

2017/07/07 13:00

身長155㎝

年齢43才の1年前

体重が68㎏の頃です。

これが1年前で、

マイナス15㎏。

20代の体重48㎏に戻るためにあと5㎏頑張ります。

この1年、主にした事

月曜～金曜

仕事前か仕事帰りに1駅前から降りて30分ウォーキング。

食事制限なし。

ただ、会社のオヤツは食べたけれど、夕食後のデザートはやめました。

あと食前のリンゴ酢。

飲み会は月1～2回は参加。